鍼灸での着床しやすい
「からだの環境」の整え方

「からだの環境」の整え方

着床には「良い受精卵」だけでなく、黄体機能や質の良い油など、からだ側の環境づくりも欠かせません。東洋医学の視点から、着床しやすい環境作りのポイントをご紹介します。

目次

• 着床とはどんな状態か
• 黄体機能と着床の関係
• 血の巡りが内膜を育てる
• 良質な油で細胞膜を整える
• 冷えと自律神経を整える
• 鍼灸でできるサポート

1着床とはどんな状態か

着床とは、受精卵が子宮内膜に根を張るように定着していく過程です。寝るときもカチカチで薄い布団は眠りにくいですよね…なのでフカフカで厚さのある布団の方が良いですよね。子宮内膜も一緒でフカフカで柔らかい状態を維持していくことが大切になります。

2黄体機能と着床の関係

排卵後に卵胞は黄体になるのですが、そこから分泌されるプロゲステロンは、内膜をふかふかに保ち着床を助けるホルモンです。黄体機能が低くなると高温期が保てなくなったり、体温の上がり方がゆるやかになったりして、内膜が良い状態を保てなくなることがあります。基礎体温をつけて、高温期の日数や体温の上がり方のクセを確認しておくのもご自身の身体の状態を知ることができるのでオススメです。

3血の巡りが内膜を育てる

内膜は血液によって厚みと柔らかさを作られます。なので血流を流し続けることが重要になります。血流を流れやすくするためには鍼灸はとても有利に働くと言われていますので自宅でのお灸などのセルフケアも取り入れて流れ続けるクセをつけていきましょう。

4良質な油で細胞膜を整える

細胞の膜やホルモンの材料となるのが油です。特に青魚、えごま油、亜麻仁油に含まれるオメガ3系脂肪酸は、炎症を抑え血流をなめらかにする働きがあるとされ、子宮内膜の状態にも良い影響を与えると考えられています。炎症は着床の大敵ですのでできるだけ炎症が起きる環境は避けたいですよね。なので毎日大さじ1杯を目安に、加熱せずそのままかけて摂るのがおすすめです。

ただし、オメガ３系の油は酸化しやすいので抗酸化物質を一緒に摂るとより良い効果が出やすくなります。

5冷えと自律神経を整える

お腹を触ると冷たい方などは骨盤内の血流が滞り内膜への栄養供給が出来にくくなります。「手足が常にひんやりする」という方も巡りが滞っているサインかもしれません。湯船にしっかり浸かる、腹巻きで下半身を温めるといった小さな積み重ねに加え、ストレスをためすぎず心とからだをゆるめる時間を持つことも、着床環境作りには欠かせません。そのほかにお灸などもオススメです。

6鍼灸でできるサポート

鍼灸では血流促進や自律神経の調整、黄体機能をサポートする施術を行います。おひとりおひとりの体質に合わせて、着床しやすい土壌作りをサポートしていきます。

執筆者

鳥居奈都子　鍼灸師　アロマセラピスト　睡眠改善セラピスト

生理の不調や、産前産後、プレ更年期など女性は年齢を重ねて女性ホルモンの影響を受けやすく、揺らぎを感じることが多いです。妊活を始め、自律神経の不調や女性特有のお悩みに対するケアはお任せください

婦人科セラピー協会　所属

https://gynecological-therapy.jp/

（公社）日本アロマ環境協会　所属

https://www.aromakankyo.or.jp/

国際アロマセラピスト連盟　所属

https://ifaroma.org/ja_JP/home

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